ルッコラを日常よく作る肉料理にそえてみました。
◇ミートローフとバルサミコ酢ソースとサラダ ◇バルサミコ酢ソース ・熟成年の若いバルサミコ酢(アチェート・バルサミコ)を1/2〜1/3量まで煮詰め、生クリーム(又はバター)をいれる。 ・ハチミツを少し入れるとまろやかになります。 ・12年以上熟成されたバルサミコ酢(アチェート・バルサミコ・トラディッツィオナーレ・モデナ)を数滴加えると香りや味に深みがでます。 ◇ミックスサラダ ルッコラとミズナに、貝割れダイコン、レタス、トマト、黄ピーマン、セロリ、マッシュルーム、紫タマネギ、紫キャベツ等の野菜を混ぜ、エクストラヴァージン・オリーブオイル、バルサミコ酢、酢、塩、黒コショウであえる。 トッピングに揚げチリメンをかける。
◆ルッコラは、南イタリアのオリーブ園で雑草にように生えていたのが、辛味や香りが評価され、カルパッチョ(薄切り生肉料理)に使われ、そして肉料理やサラダに使われるようになったそうです。 ◆ビタミンC、カルシウム、カロテン、鉄分など豊富で、血行をよくし、冷え性改善の効果もあります。